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結局痩せるにはどうすりゃいいのさ!

結局痩せるにはどうすりゃいいのさ!

ダイエットの方法って本当に色々ありますよね。

情報によっては違う事を言ってる場合もありますし、

最終的にはダイエットしたい人に合った物が一番いいんですけども、

そもそも痩せるってどういう事?って事を理解した方がいいかと思いまして書いてみようかと思います。

痩せるという事は、つまり脂肪を燃焼させる事

これに付きます。

脂肪を燃焼させるには、筋肉を動かしてエネルギーを発生させて、その力で脂肪を燃焼させる。

熱エネルギーが重要って事です。

熱エネルギーを発生させるには、相当な運動しないとダメなんじゃないかと思うかもしれませんが

そんな事はありません。

寝っころがって行なうダイエットだってあるんですから

ハードな運動をして続けられないくらいなら、軽めの運動を毎日続けた方が全然効果があります。

とにかくに痩せるには、理に適った適度な運動を継続する事と摂取カロリーを抑える事

これに付きます。

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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

太ももダイエット方法とは?

太ももダイエット方法とは?

女性が身体の中で気になる部分は、「お腹」と「太もも」だという方は多いと思います。

太ももを細くするにはどうすればいいのでしょうか?

まず太ももがなぜ太くなるのか、原因を考えてみます。

・運動不足とカロリーの高い食事
・冷え性
・老化

だいたいこの3つではないかと考えます。

これらが原因でセルライトが発生し、太ももが太くなる(脂肪が付く)と思います。

では、これを取り除く(細くする)には?

実はこれ、普通の一般的なダイエット方法とあまり変らないと思います。

運動不足とカロリーの高い食事は、太ももだけでなく、身体全体的に肥満になる原因です。

通常のダイエット方法、「運動とカロリーコントロール」を行なって

あとは、太ももをマッサージしてあげる事でリンパの流れを良くして

セルライトを除去する方法が一般的です。

太ももマッサージの方法は、動画を参考にどうぞ。


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